(Low-calori high protein) Kepada pengamal diet yang high protein , low carb munkin boleh cuba resepi ini.Dan juga kepada pengamal Keto-diet juga boleh cuma kena tukar lean meat kepada high fat meat ( guna daging cincang ambil lemak lebih) Nak buat dinner pun boleh( tapi kena consume sebelum jam 8 malam), nak makan masa lunch ataupun masa minum petang, boleh amik sekeping dua roti whole grain.

Bahan-bahan
- 3 batang celery-dipotong kecil-kecil
- 1 batang leek- dipotong ring
- 2 ulas garlic-diketuk
- 1 batang cinnamon(kayu manis)
- 5 biji bunga cengkih (clove)
- 1 tsp black pepper
- 400g daging cincang ( untuk high protein diet guna lean meat jangan masuk daging berlemak/ untuk keto-diet banyakkan guna daging berlemak)
- 1 tsp cilli flakes (kalau takde guna 5 biji cili padi (depend on individu,- kalau tak suka pedas tak perlu masukkan)
- Olive oil – 2 tbsp (untuk menumis dgn api kecil)
- 1tbsp-english pasley (atau local pasley pun boleh)-dihiris halus
Cara masakan
- Rebus daging cincang hingga empuk
- Tumis clove,garlic,cinnamon,black pepper bila naik bau masukkan air ( boleh guna air rebusan daging ataupon air lain).
- Kemudian masukkankan semua bahan diatas (kecuali pasley) dan juga daging yang sudah empuk.
- Bila sudah mendidih masukkan garam secukup rasa dan taburkan daun pasley.
- Siap untuk dimakan.

Total calorie
Daging 400g (15% lemak) 860 calori
others- 24 calori
Total calori – 884 calori untuk 400g daging ( boleh makan 4-5 orang)
Kalau portion untuk 1 orang dalam 220 calori ( high protein and very low carb)